Émotions et Sentiments

("Stress"-3)

_________________________

Émotions

Au cours du premier cycle de son développement naturel (entre la naissance et la puberté), un enfant apprend à exprimer, ou à ne pas exprimer, des émotions.

Les émotions sont des réponses physiologiques (au Niveau-A d'une Personne [1] ) et psychologiques (au Niveau-C [1] ), déclenchées par des événements spécifiques.

Chaque émotion à sa raison d'être, son utilité, une fonction spécifique, naturelle, au service de la survie de l'individu ou de sa vie sociale et communautaire. Exemples d'émotions : la peur pour faire face aux dangers, la colère pour réagir aux excès et injustices.

Quatre Émotions-Clés

Au cours des 4 stades R-T-I-V[2] de ce premier cycle, le Modèle-2L ne retient que quatre émotions-clés universelles [3], que l'enfant expérimente, dans cet ordre : La peur, la colère, la peine, la joie.

Face à ces quatre émotions, nous ne sommes pas tous égaux.

Nous avons l'une d'entre elles plus facile à exprimer que les trois autres, et une autre plus difficile à exprimer. Il nous arrive même de "convertir" une émotion : par exemple transformer la peur en pleurs ou en colère suivant notre émotion "facile" (tristesse ou colère).

Des réactions physiologiques et psychologiques

Les émotions provoquent des réactions physiologiques comme le changement du rythme cardiaque, la transpiration ou l'augmentation du flux sanguin.

Elles sont généralement immédiates, automatiques, de courte durée et quasi involontaire, en réponse à un stimulus. Elles correspondent donc à un processus de stress qui sollicite une réponse. Un stress émotionnel.

La réponse émotionnelle peut être "en croissance" [4] , résolutoire, adéquate, ou "en survie" [4] , inadéquate, source de dysfonctionnements physiologiques et psychologiques.

Sentiments

Une distinction entre émotions et sentiments est indispensable pour la bonne gestion du stress émotionnel des humains.

Les sentiments sont conscients. Ils sont le fruit d'une interpretation consciente ou refoulée des émotions. Ils peuvent durer plus longtemps que les émotions elles-mêmes, voire prendre une dimension chronique.

Ils sont influençables par l'histoire personnelle, la culture, la religion, les croyances.

Exemples de sentiments : le sentiment d'angoisse façonné par la peur, le sentiment de haine façonné par la colère.

Nous allons bientôt passer en revue, pour chacune des 4 émotions-clés, quelques processus émotionnels complexes que nous utilisons souvent à notre INSU, depuis notre INSU [5].

 _________________________

Vos commentaires et questions sur cette série "Stress" (S405) sont les bienvenus ! Cliquer pour cela sur le bouton ci-dessous "Laisser un Avis".

 _________________________

Cliquer sur le bouton "Suivant" pour aller à

L'Épisode-Suivant : La Peur.

_________________________

Références 

[1] Voir la série d'initiation au Modèle-2L sur la Matrice-2L

[2] Voir la série d'initiation au Modèle-2L sur les 4 Stades R-T-I-V

[3] Paul Ekman ajoute deux autres émotions (surprise, dégoût) auquel Robert Plutchik ajoute encore 2 autres (confiance, anticipation). En ce qui concerne la gestion au quotidien du stress et des émotions, le Modele-2L ne retient pas ces quatre autres émotions comme émotions-clés univrselles. Elles peuvent cependant être appréhendées dans le même esprit que celui suggéré pour gérer les quatre émotions-clés du Modele-2L.

[4] Voir la série d'initiation au Modèle-2L sur la Croissance et la Survie

[5] Voir la série d'initiation au Modèle-2L sur l'INSU