La Colère

("Stress"-5)

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Fonction de la Colère

La Colère est une émotion à notre disposition pour mobiliser l'énergie nécessaire à une réaction.

Par exemple : pour repousser un comportement agressif, pour protester contre une injustice, pour marquer une désapprobation fondamentale.

La Colère devrait déclencher une réaction d'attaque.

Nous partageons cette réaction avec des animaux, mais elle est plus complexe chez les humains.

C'est une réaction utile aux 4 Niveaux A, C, G et U [1] d'une Personne.

Elle est à son service pour le maintien de son intégrité aussi bien Physique (Niv-A) que l'integrité Psychique (Niv-C), ou l'Intégrité Sociale (Niv-G) contre les injustices, les excès ou les abus de pouvoir ou le maintien de l'intégrité Culturelle (Niv-U).

Plus complexe chez les humains

Comme pour la Peur et les deux autres émotions-clés (Peine et Joie), la Colère a, à la fois une dimension biologique, physiologique (Niv-A) partagée avec le monde animal, et une dimension psychologique (Niv-C) spécifique aux humains. Ces derniers auront une réaction plus complexe qui peut "empêcher" ou "transformer" la réaction naturelle d'attaque.

Différer

Empêcher ou Transformer une réaction, cela est dû, chez les humains, à l'existence et à l'influence de leur Psychisme (Niv-C), de leur Vie en Société (Niv-G) et de leurs Valeurs, de leur Vie Culturelle (Niv-U).

Mais aussi cela est dû chez les humains à une capacité qui les différencie des animaux : Différer la manifestation de l'émotion.

Différer, renvoyer à "plus tard" ou à "ailleurs" l'expression d'une émotion, c'est à la fois le meilleur et le pire.

Le meilleur, qui permet aux humains de se "civiliser", de se distinguer de l'animal.

Le Pire, parce qu'une fois la manifestation de l'émotion différée, il nous arrive trop souvent d'oublier que "différer" c'est avoir "charger" une émotion qui n'a pas été "déchargée". Par accumulation de "charges" émotionnelles non "déchargées", nous créons à notre INSU les conditions de la dépression et du burn out. Pour une gestion efficace de nos stress nous aurons à nous préoccuper, plus loin, des manières de "décharger" les émotions "différées (Peur, Colère, Peine, Joie).

Les mécanismes Physiologiques (Niv-A) de la Colère

• Activation de l'amygdale et du cortex préfrontal.

• Secrétion de noradrénaline [2].

• Augmentation de l'énergie.

• Augmentation du flux sanguin vers les muscles.

• Augmentation de la tension musculaire.

• Préparation à attaquer.

Les sentiments "soupapes"

Parmi les 4 émotions-clés, nous avons une émotion-difficile que nous exprimons peu et moins que les autres. Celle-ci est souvent différée y compris lorsqu'il serait tout à fait acceptable qu'elle soit exprimée. Elle est souvent évitée par peur. Ses effets seront accumulés à notre INSU. Une émotion-difficile développe, dans la durée, un sentiment chronique que nous appellerons un "sentiment-soupape". Une sorte d'expression au "goutte à goutte" de l'émotion évitée. Une expression inefficace bien qu'elle décharge, à toute petite dose, l'émotion-difficile chargée à notre INSU.

Voici les 4 sentiments-soupapes auxquels nous devons faire attention :

• Par "peur de la Peur", le sentiment-soupape d'angoisse chronique, inhibitrice. Un terrain favorable à des Phobies handicapantes.

• Par "peur de la Colère", le sentiment-soupape de frustration chronique, passive-agressive. Un terrain favorable à des haines violentes et destructrices.

• Par "peur de la Peine" (engendrée par la Perte), le sentiment-soupape de détour chronique du regard, d'auto-aveuglement. Un terrain favorable à des dénis de la Réalité irrationnels et de perte des repères.

• Par "peur de la Joie" (qui engendre du Lien et de l'intimité), le sentiment-soupape de séduction chronique, égocentrée. Un terrain favorable à de sévères pertes d'empathie, par peur de la Fusion.

La Peur, la mère de toutes les émotions

Le mot "Peur" peut prêter à confusion. On devrait l'écrire

• avec un "P" majuscule lorsqu'il s'agit de l'émotion Peur face à un danger

• et avec un "p" minuscule lorsqu'il s'agit de "peur d'avoir Peur" ou de "peur d'être en Colère" etc.

Dans ce dernier cas il s'agit du sentiment d'angoisse associé à la Peur. L'angoisse est un sentiment présent dans tout dysfonctionnement des 4 émotions-clés.

Et puis après ?

Nous venons de commencer à faire connaissance avec la deuxième des quatre émotions-clés (peur, colère, peine, joie).

Nous allons faire connaissance avec la troisième émotion-clé : La Peine.

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Références 

[1] Voir la série, d'initiation au Modèle-2L, sur la Matrice-2L.

[2] La noradrénaline : une hormone et un neurotransmetteur,  appartient à la famille des catécholamines comme l’adrénaline et la dopamine, produite principalement produite dans le cerveau et par les fibres nerveuses du système nerveux sympathique, mais aussi en plus faible quantité par les glandes surrénales. Comme l'adrénaline, elle participe à la réaction de « lutte ou fuite », mais la noradrénaline est plus impliquée dans la régulation fine de la vigilance, de l’éveil, de l’attention, de la mémoire et des émotions. Elle provoque une vasoconstriction (réduction du diamètre des vaisseaux sanguins), augmente le rythme cardiaque, la force de contraction du cœur et la libération de glucose dans le sang.