Sindrome generale di adattamento (SGA)

("Stress"-1)

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Hans Seyle

Fu Hans Seyle [1] , un endocrinologo, a rendere popolare il concetto di stress .

Più avanti altri episodi saranno dedicati alla sua opera.

Ma prima di tutto, notiamo due contributi essenziali che gli dobbiamo:

• Definizione generale di stress: è una risposta biologica generale a qualsiasi richiesta di adattamento .

• Le 3 fasi del GAS : tre stadi o fasi della reazione del nostro corpo a uno stress.

• A. REAZIONE DI ALLARME Il corpo rileva lo stress e mobilita le sue difese. Allo stesso tempo, la sua resistenza diminuisce.

• B. FASE DI RESISTENZA Se lo stress persiste, il corpo cerca di adattarsi. I segnali di allarme sono praticamente scomparsi e la resistenza è salita al di sopra della norma.

• C. FASE DI ESAURIMENTO A seguito di una lunga e continua esposizione allo stesso fattore di stress a cui il corpo si era adattato, l'energia di adattamento alla fine si esaurisce. Le risorse dell'organismo vengono superate e questo può portare a malattie o disturbi di vario tipo (insufficienza immunitaria, malattie psicosomatiche, ecc.).

Una reazione naturale

Prima esperienza tratta dai contributi di H. Seyle: lo stress è una reazione naturale a qualsiasi richiesta rivolta al nostro corpo e alla nostra psiche, sia essa di natura emotiva, fisica o biochimica.

Seconda riflessione ed esperienza: lo stress è la natura stessa della vita. Questa associazione tra stress e vita è coerente con la nostra visione degli organismi viventi e con l'importanza che attribuiamo ai processi e alle 2L-Leggi della complessità del funzionamento dei sistemi viventi.

Un organismo vivente reagisce e si adatta grazie allo stress provocato da qualsiasi fattore di stress che richieda una reazione.

Distress ed Eustress

Esiste lo stress buono e lo stress cattivo. Due parole da sapere:

• Distress: Lo stress è percepito come "negativo" quando supera le capacità di adattamento, incide sulla salute e provoca conseguenze dannose (ansia, stanchezza cronica, ipertensione, ecc.).

• Eustress: stress "positivo", utile e stimolante, che può migliorare la motivazione, la concentrazione e spingere l'individuo ad adattarsi meglio o a superare se stesso (ad esempio, la paura del palcoscenico prima di un evento importante può talvolta aumentare le prestazioni).

Fase B: Un falso amico

Suggeriamo di prestare molta attenzione alla fase B (fase di resistenza), durante la quale potrebbe sembrare che stiamo "gestendo" bene lo stress quotidiano, mentre in realtà stiamo inconsciamente accumulando fonti di stress non gestito.

Abbiamo effettivamente la capacità di assorbire o accumulare stress. Ma questa capacità purtroppo non è illimitata. Quando si è sopraffatti, la fase C (fase di esaurimento, burnout) può essere brutale.

Ma cosa accumuliamo? Come si può evitare questo accumulo?

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Riferimenti

[1] Hans Seyle (1907-1982), Lo stress della vita, 1956. In francese Lo stress della vita , Gallimard