Rabbia

("Stress"-5)

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Funzione della rabbia

La rabbia è un'emozione che abbiamo a disposizione per mobilitare l'energia necessaria per una reazione .

Ad esempio: per respingere un comportamento aggressivo , per protestare contro un'ingiustizia , per esprimere una disapprovazione fondamentale .

La rabbia dovrebbe innescare una reazione di attacco .

Condividiamo questa reazione con gli animali, ma negli esseri umani è più complessa.

Questa è una reazione utile ai 4 livelli A , C , G e U [1] di una Persona.

Lei è al suo servizio per il mantenimento della sua integrità sia fisica (Livello A ) che psichica (Livello C ), o integrità sociale (Livello G ) contro ingiustizie, eccessi o abusi di potere o per il mantenimento dell'integrità culturale (Livello U ).

Più complesso negli esseri umani

Come la Paura e le altre due emozioni chiave (Dolore e Gioia), la Rabbia ha sia una dimensione biologica e fisiologica (Livello A ), condivisa con il mondo animale, sia una dimensione psicologica (Livello C ) , specifica dell'uomo. Quest'ultimo avrà una reazione più complessa, in grado di "prevenire" o "trasformare" la naturale reazione di attacco.

Differire

La prevenzione o la trasformazione di una reazione è dovuta, negli esseri umani, all'esistenza e all'influenza della loro Psiche (Livello C ), della loro Vita in Società (Livello G ) e dei loro Valori, della loro Vita Culturale (Livello U ).

Ma ciò è dovuto anche a una capacità degli esseri umani che li differenzia dagli animali: ritardare la manifestazione delle emozioni.

Rimandare, rimandare a "più tardi" o "altrove" l'espressione di un'emozione è allo stesso tempo la cosa migliore e la cosa peggiore.

La migliore, quella che permette agli esseri umani di "civilizzarsi", di distinguersi dagli animali.

Il peggio, perché una volta differita la manifestazione dell'emozione , troppo spesso dimentichiamo che "differire" significa aver "caricato" un'emozione che non è stata "scaricata". Accumulando "cariche" emotive che non sono state "scaricate", creiamo, a nostra insaputa, le condizioni per la depressione e il burnout. Per una gestione efficace del nostro stress, dovremo preoccuparci, in seguito, di come "scaricare" le emozioni "differite" (Paura, Rabbia, Dolore, Gioia).

I meccanismi fisiologici (livello A) della rabbia

• Attivazione dell'amigdala e della corteccia prefrontale.

• Secrezione di noradrenalina [2].

• Aumento di energia.

• Aumento del flusso sanguigno ai muscoli.

• Aumento della tensione muscolare.

• Preparazione all'attacco.

I sentimenti "valvolari"

Tra le 4 emozioni chiave, ce n'è una difficile che esprimiamo poco e meno delle altre. Questa viene spesso rimandata anche quando sarebbe del tutto accettabile esprimerla. Spesso viene evitata per paura. I suoi effetti si accumuleranno a nostra insaputa. Un'emozione difficile sviluppa , nel tempo, una sensazione cronica che chiameremo "valvola emotiva". Una sorta di espressione "a goccia a goccia" dell'emozione evitata. Un'espressione inefficace, sebbene scarichi, a dosi molto piccole, l'emozione difficile carica di sé a nostra insaputa.

Ecco le 4 valvole emozionali a cui dobbiamo prestare attenzione:

• Attraverso la "paura della paura ", la valvola emotiva dell'ansia cronica e inibitrice . Un terreno favorevole per le fobie disabilitanti .

• Attraverso la "paura della rabbia", la valvola emotiva della frustrazione cronica, passivo-aggressiva . Un terreno fertile per l'odio violento e distruttivo .

• Attraverso la "paura del Dolore " (generata dalla Perdita), la valvola emotiva del cronico distogliere lo sguardo , dell'autoinganno. Un terreno favorevole per negazioni irrazionali della Realtà e perdita di orientamento .

• Attraverso la "paura della Gioia " (che genera Connessione e intimità), la valvola emotiva della seduzione cronica ed egocentrica . Un terreno favorevole per gravi perdite di empatia, attraverso la paura della Fusione.

La paura, la madre di tutte le emozioni

La parola "Paura" può creare confusione. Dovrebbe essere scritta

• con la "P" maiuscola quando si riferisce all'emozione Paura di fronte al pericolo

• e con la "p" minuscola quando significa "paura di avere paura" o "paura di essere arrabbiati", ecc.

In quest'ultimo caso, si tratta della sensazione di ansia associata alla Paura. L'ansia è una sensazione presente in qualsiasi disfunzione delle 4 emozioni chiave.

E poi?

Abbiamo appena iniziato a conoscere la seconda delle quattro emozioni chiave (paura, rabbia, dolore, gioia).

Impareremo a conoscere la terza emozione chiave: il dolore.

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Il prossimo episodio: Il dolore .

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Riferimenti

[1] Vedere la serie , un'introduzione al Modello-2L, sul Matrix-2L .

[2] Noradrenalina : ormone e neurotrasmettitore, appartiene alla famiglia delle catecolamine, come l'adrenalina e la dopamina. È prodotta principalmente nel cervello e dalle fibre nervose del sistema nervoso simpatico, ma anche in quantità minori dalle ghiandole surrenali. Come l'adrenalina, è coinvolta nella risposta "combatti o fuggi", ma la noradrenalina è maggiormente coinvolta nella regolazione fine di allerta, veglia, attenzione, memoria ed emozioni. Causa vasocostrizione (riduzione del diametro dei vasi sanguigni), aumenta la frequenza cardiaca, la forza di contrazione del cuore e il rilascio di glucosio nel sangue.